Fiche pratique : Les caractéristiques d'un siège ergonomique

Tout travail en position assise demande un siège adéquat. Les caractéristiques du siège déterminent en grande partie la position du corps et une mauvaise position peut être inconfortable et fatigante, surtout si la durée en position assise est longue.
Or, tous les sièges ne sont pas égaux.

Quelles sont les caractéristiques d'un siège ergonomique ?

En général

• Le siège est adapté à la tâche ;
• Le siège est stable et doit avoir au minimum 5 points d'appui ;
• On peut le déplacer facilement sur le sol (ni trop difficile et ni trop facile) ;
• Le type de roulettes est adapté à la nature du sol ;
• Il ne fait pas de bruit ;
• Tous les composants sont robustes ;
• Le siège accompagne les mouvements du tronc et des membres supérieurs de la personne (siège dynamique) ;
• Le recouvrement est ferme et en tissu poreux afin d'offrir un bon appui et une meilleure circulation de l’air ;
• Le siège peut être réglé facilement :
  • toutes les manettes sont facilement accessibles en position assise et sont disposées logiquement sur le siège,
  • les manettes ne sont pas démontables ;
• Il n’est pas possible de se pincer ou de se blesser en manipulant les manettes de réglage du siège ;
• Il n’est pas possible de s’abîmer les vêtements (poches aux accoudoirs…) ;
• Le siège est bien entretenu ;
• Les instructions de réglage sont disponibles près de l’utilisateur et dans sa langue ;
• Une formation a été dispensée lors de la première utilisation du siège.

L'assise

• La dimension de l'assise est adaptée à l'utilisateur : l'assise est suffisamment large et profonde pour la personne qui va s'y asseoir ;
• Les cuisses sont bien soutenues : l'assise est arrondie à l'avant de manière à ne pas occasionner de compressions locales, de diminution de la circulation sanguine et à ne pas blesser le pli du genou ;
• L'assise (ou le dossier) est réglable en profondeur de manière à s'adapter à la longueur des jambes de l'utilisateur ;
• Elle est facilement réglable en hauteur de manière à ce que la personne puisse prendre appui des pieds et des talons sur le sol ou sur un repose-pieds : le réglage pneumatique est préférable au réglage mécanique ;
• L'assise est inclinable.

Les accoudoirs

• Les accoudoirs sont réglables en hauteur de manière à ce que les avant-bras puissent s'y reposer sans écarter les bras ni hausser les épaules, ni, à l'inverse pousser le sujet à travailler courbé vers l'avant ;
• Ils sont escamotables de manière à libérer l'espace en cas de besoin ;
• Ils sont ajustables en écartement, de manière à s'adapter aux dimensions de l'utilisateur du siège. A défaut la personne travaille avec les bras trop écartés ou trop
  serrés contre le corps, avec déviation des poignets ;
• Ils sont suffisamment larges et quelque peu rembourrés pour être plus confortables ;
• Les accoudoirs doivent être aussi courts que possible pour pouvoir se rapprocher de la table de travail.

Le dossier

• Le dossier soutient le bas du dos, du bas jusqu'aux omoplates ;
• Il est facilement réglable en hauteur de manière à ce que la partie légèrement convexe supporte bien le bas du dos (la région lombaire) ;
• Le dossier est inclinable de manière à ce que le tronc puisse être de 10 à 20° vers l'arrière.

Le réglage du siège

La procédure de réglage du siège est la suivante :

• S'asseoir au fond du siège ;
• Régler la hauteur de l'assise pour que :
  • les pieds et les talons appuient par terre ou sur le repose-pieds,
  • la cuisse soit horizontale, et ainsi permettre que l'angle aux genoux soit égal ou supérieur à 90° ;
• Régler la profondeur de l'assise (ou la profondeur du dossier) de telle sorte que la distance entre le pli du genou et le bord du siège soit environ de 4 doigts et donc qu'il n'y ait aucune compression sous les genoux ;
• Régler la hauteur du dossier de sorte que l'arrondi du dossier se trouve à la hauteur du bas dos (soutien lombaire à la hauteur de la ceinture) ;
• Régler l'inclinaison du dossier de sorte que le tronc soit dans une position confortable vertical pour la posture de travail la plus courante ;
• Si le siège a une assise et un dossier réglable en inclinaison en fonction du poids, les régler de telle façon que, lors du déplacement du corps vers l'avant (donc
  lors d'un changement de position), l'assise et le dossier pivotent. Le siège suit alors les mouvements du corps. Cette fonction peut être bloquée si l'opérateur ne souhaite pas utiliser le dynamisme du siège ;
• Si le siège est équipé d'accoudoirs réglables en hauteur, les régler de sorte que l'avant-bras repose confortablement: sans hausser ou abaisser les épaules et sans inclinaison du tronc ;
• Si les accoudoirs sont réglables en largeur, les ajuster de sorte que les bras restent le long du tronc (personnes larges ou étroites d'épaules).

    Remarque: le mode d'emploi doit toujours accompagner le siège et être à disposition de l'utilisateur.