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Delta Hainaut
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Secrétariat

Fiche pratique : La posture idéale de travail

  • Les pieds reposent fermement sur le sol ou sur un repose-pied ;

  • Les jambes sont libres de bouger sous le plan de travail ;

  • Les genoux sont approximativement à angle droit et libres de bouger sous le plan de travail ;

  • La personne est assise au fond du siège ;

  • Les cuisses sont horizontales de sorte que le bord avant de l'assise n'exerce aucune compression sous les genoux ;

  • Le tronc est droit et supporté par le dossier du siège de sorte que le poids du tronc soit en partie repris par le dossier et que le bas du dos soit courbé plus vers l'intérieur (lordose) ce qui soulage les disques intervertébraux ;

  • Les épaules relâchées, ni poussées vers le haut ni vers l'avant, ni vers l'arrière ;

  • Les bras pendent le long du tronc, sans abduction (écartement), ni étendus vers l'avant ou vers l'arrière ;

  • Les coudes restent contre le corps et à 90° ou plus de façon à éviter les compressions nerveuses et à permettre de travailler, même pendant l'utilisation de la souris, sans devoir hausser les épaules ou écarter les bras ;

  • Les avant-bras sont horizontaux et proches du corps ;

  • Au cours de la frappe sur le clavier, les mains restent dans le prolongement normal des avant-bras, sans flexions, extensions, ni déviations ;

  • La tête :

    • regarde constamment vers l'avant avec seulement de légères rotations latérales pour la lecture de documents (porte-documents), de sorte que les rotations importantes et répétées sont évitées,

    • n'est que légèrement inclinée vers l'avant ;

  • L'opérateur peut aisément atteindre sur son plan de travail les objets dont il a besoin de manière répétée, de sorte que les rotations importantes et répétées du tronc et de la tête sont évitées.

éditeur responsable : Serge Marlier, maintenance du contenu : Pierre-Yves Hainaut,
date mise à jour : 3-12-2007, s'identifier